التغذيه في السنه الاولي في حياه الطفل

التغذيه في السنه الاولي في حياه الطفل - صيدلية سيف اون لاين

تبدا الام في عملية الفطام فهي الفترة الانتقالية التي يتحول فيها غذاء الطفل من لبن الام الي غذاء الاسرة . يعتبر الفطام مرحلة طبيعية في نمو الطفل، وهي عملية تدريجية لإعطاء الطفل الأطعمة الأخرى المكمّلة للرضاعة الطبيعية  و تعتبر هذه المرحلة موتره في حياة الام و الطفل حيث ان مشكلة اعطاء الطفل الطعام بعد الفطام من المشكلات المحيرة للامهات فهن يبحثن عن اكلات يتقبلها الطفل بسهوله و هي مرحلة يجب التحضير لها عن طريق غسل الاطعمة و طهيها جدا  كذلك اواني الطهى يجب تنظيفها جيد بمجرد انتهاء مرحلة الفطام تبدا الام بادخال الاطعمة المنزلية و يراعي ان تزاد الكميه تدريجيا حتي يستطيع الطفل ان يشارك الاسرة طعامها في نهاية العام الاول

بمجرد انتهاء مرحلة الفطام تبدا الام بادخال الاطعمة المنزلية و يراعي ان تزاد الكميه تدريجيا حتي يستطيع الطفل ان يشارك الاسرة طعامها في نهاية العام الاول 
منذ ولادة الطفل و حتى وصوله لعمر العامين يكون لبن الام هو الغذاء الاساسي للطفل و في خلال هذه الفتره من الشهر الخامس تحديدا نبدا دخول عصير الفاكهة و الخضروات المصفاه مثل مثل الجزر والبطاطس والبطاطا والفواكه مثل التفاح والكمثرى اما في الشهر السادس يمكنك تقديم مكرونة مسلوقة بدون صوص وأرز مسلوق أو مطهو بقليل جدًا من الدهون . من الشهر السابع الي الشهر التاسع قدمي لطفلك ما سبق بالإضافة إلى البروتينات مثل البيض واللحم والدجاج وعلي هذا المنوال سيصل الطفل علي نهاية السنة الاولي من عمره الي انه تناول فواكه و خصروات و كذلك البروتين بالاضافة الي اطعمة الطاقة و البناء و العديد من الفيتامينات و هذا هو كل ما يحتاجه الطفل في السنة الاولي في عمره .

التغذيه في السنه الاولي في حياه الطفل - صيدلية سيف اون لاين
التغذيه في السنه الاولي في حياه الطفل 1

الحفاظ على حصص الاطعمة المناسبة لهم
– دائما اعتاد بأن تطعم طفلك القليل، وكلما طلب المزيد ولم يشعر بالشبع قد تزيد الكميه قليلاً بدون حرمان
– تجنب ارغام طفلك على تناول المزيد من الطعام، أو إجباره على اكمال ما تبقى منه في الطبق الخاص به.- حاول استخدام أطباق خاصة بالصغار بدلاً من أطباق وأدوات الطعام الخاصة بالبالغين و الحرص على تواجد أكثر من خمس ألون في الأكل كإستخدام الفلفل الأحمر و الأصفر و الأخضر و الجزر و الخس و هكذا, و أيضاً وضعه في الطبق و تشكيله بطرق مختلفه ( أشكال كرتونيه مثلاً ) لفتح شهيته.
– عودهم على تناول وجبة الافطار التي ستقلل شعورهم بالجوع خلال اليوم.
– شجعهم على تناول الوجبات مع الاسرة، وفي أوقات ثابتة ومنظمة.
– عودهم على تناول الطعام ومضغه ببطؤ.
– احرص على أن يتم تقسيم وجبات طفلك الى خمس أو ست وجبات على الاقل وعلى طول اليوم.

الحرص على تناول الوجبات الصحية
– التركيز على مصادر الكربوهيدرات، مثل: البطاطا، والأرز، والمعكرونة. وضمن الحصص السليمة، مع التركيز على أنواع الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الحبوب الكاملة، والبقوليات
– تناول الأغذية العالية بالسكريات والدهون المهدرجة بما لا يزيد عن مرة في الشهر، مثل: البسكويت، الكعك، والمشروبات الغازية، والوجبات السريعة. اذ انها عالية بالسعرات الحرارية وفقيرة بالمغذيات و حتى لا يعتاد عليها طفلك.
– التركيز على مصادر البروتينات الجيدة، مثل: اللحوم وبدائلها، والمصادر النباتية كالبقوليات، مع محاولة تقليل تناول اللحوم المصنعة.
– التأكد من حصولهم على كميات مناسبة من المياه يومياً.
– تقليل الوجبات المقليه.

اترك تعليقاً

preloader