كيفية التخلص من تساقط الشعر بطرق طبيعية
النمو الطبيعي للشعر
النمو الطبيعي للشعر يمر بعدة مراحل مهمة تبدأ من بصيلة الشعر في فروة الرأس. تتضمن الدورة الطبيعية لنمو الشعر ثلاث مراحل رئيسية:
مرحلة النمو (الأناغين): هي المرحلة التي ينمو فيها الشعر بنشاط، وقد تستمر من 2 إلى 6 سنوات.
مرحلة الانتقال (الكاتاجين): في هذه المرحلة، يتوقف الشعر عن النمو ويبدأ في التوقف تدريجياً من الجذر.
مرحلة التساقط (التيلوجين): هذه هي المرحلة التي يتساقط فيها الشعر، ويستمر الشعر في التماسك في بصيلته حتى تبدأ الشعرة الجديدة في النمو مكانها.
من أجل الحفاظ على صحة الشعر طوال هذه المراحل، من المهم اتباع روتين مناسب للعناية بالشعر والتأكد من حصوله على العناصر الغذائية اللازمة.
اسباب تساقط الشعر
تساقط الشعر هو مشكلة شائعة تؤثر على الكثير من الناس. يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تساهم في تساقط الشعر، بما في ذلك:
العوامل الوراثية: يمكن أن يكون الوراثة أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من التساقط، فمن الممكن أن يتأثر الشخص بذلك أيضاً.
التغذية غير السليمة: نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والزنك يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
التغيرات الهرمونية: التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل أو في سن اليأس أو بسبب اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن تساهم في التساقط.
استخدام المواد الكيميائية: المنتجات الكيميائية مثل صبغات الشعر والشامبو القاسي قد تتسبب في تلف الشعر وتساقطه.
التوتر النفسي: التوتر المستمر يمكن أن يؤدي إلى نوع من تساقط الشعر يسمى “التيلوجين أفلوفيوم”.
ما الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي والغير طبيعي؟
من الطبيعي أن يفقد الشخص من 50 إلى 100 شعرة يومياً كجزء من الدورة الطبيعية لنمو الشعر. ولكن، عندما يصبح تساقط الشعر أكثر من ذلك، أو إذا لاحظت فراغات واضحة في فروة الرأس، فقد يكون ذلك دليلاً على وجود مشكلة تحتاج إلى معالجة.
تساقط الشعر الطبيعي يحدث عندما ينتهي الشعر من مرحلة النمو ويدخل في مرحلة التساقط كجزء من دورة نمو الشعر. أما تساقط الشعر غير الطبيعي فهو يحدث عندما يتساقط الشعر بشكل غير متوقع وبكميات كبيرة، مما يؤدي إلى الصلع أو فراغات ملحوظة.
افضل علاج لتساقط الشعر
العلاج الطبيعي لتساقط الشعر يعتمد على العديد من العوامل مثل السبب ونوع الشعر. إليك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تقوية الشعر وتقليل تساقطه:
زيت جوز الهند: يحتوي زيت جوز الهند على الأحماض الدهنية التي ترطب الشعر وتمنع تساقطه. يمكنك تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند الدافئ لمدة 10-15 دقيقة قبل غسل الشعر.
الألوفيرا (الصبار): يساعد الألوفيرا على ترطيب الشعر وتقويته، كما يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساعد على نمو الشعر.
زيت الروزماري: يساعد زيت الروزماري على تحفيز الدورة الدموية في فروة الرأس وتحفيز بصيلات الشعر لنمو شعر جديد.
البيض: يحتوي البيض على البروتينات التي تحتاجها الشعر لإصلاح الخلايا التالفة وبالتالي يعزز نمو الشعر.
الحناء: تعتبر الحناء من المواد الطبيعية التي تغذي الشعر وتساعد على تقويته ومنع تساقطه.
الخل التفاح: يساعد على تنظيف فروة الرأس وفتح المسام مما يعزز نمو الشعر.
ما هي بعض النصائح للتعامل مع تساقط الشعر؟
التعامل مع التساقط يبدأ من فهم السبب واتخاذ الإجراءات المناسبة. إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تقليل تساقط الشعر:
تناول غذاء متوازن: تأكد من حصولك على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B، فيتامين D، الزنك، والحديد التي تعزز صحة الشعر.
تجنب التوتر: التوتر من العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى التساقط. من المهم ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للحد من التوتر.
تجنب الحرارة المفرطة: تقليل استخدام أدوات تصفيف الشعر التي تستخدم الحرارة مثل مكواة الشعر أو مجفف الشعر.
تدليك فروة الرأس: يساعد تدليك فروة الرأس بشكل منتظم على زيادة تدفق الدم وتحفيز نمو الشعر.
اختيار منتجات العناية بالشعر المناسبة: استخدام شامبو وبلسم مناسبين لنوع الشعر يساعد على الحفاظ على صحة الشعر ويمنع تقصفه.
روتين العناية بالشعر
من أجل الحفاظ على صحة الشعر، من المهم اتباع روتين مناسب يتضمن:
غسل الشعر بانتظام: من المهم غسل الشعر بانتظام باستخدام شامبو خفيف يناسب نوع شعرك.
ترطيب الشعر: يجب ترطيب الشعر باستخدام بلسم مناسب، ويفضل استخدام الماسكات الطبيعية مثل ماسك الزبادي والعسل لترطيب الشعر بعمق.
استخدام الزيوت الطبيعية: يمكنك تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتحفيز الدورة الدموية.
تجنب تمشيط الشعر الرطب: الشعر الرطب يكون أكثر عرضة للتكسر، لذا يجب استخدام مشط ذو أسنان واسعة أو فرشاة ناعمة.
ما هو الفيتامين الذي يمكن أن يساعد في تساقط الشعر؟
تلعب الفيتامينات دوراً مهماً في صحة الشعر. إليك أهم الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في تقليل تساقط الشعر:
فيتامين D: يساعد فيتامين D على تحفيز بصيلات الشعر وزيادة نموه.
فيتامين E: يعمل فيتامين E على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي تعزيز نمو الشعر.
فيتامين B7 (البيوتين): يساعد البيوتين على تحسين صحة الشعر وزيادة كثافته.
فيتامين A: يعزز فيتامين A نمو الخلايا ويساعد في ترطيب الشعر.
هل يمكن أن يسبب الضغط النفسي سقوط الشعر؟
نعم، التوتر النفسي يعد من أبرز العوامل التي تؤدي إلى التساقط. يؤثر الضغط النفسي على الجسم بشكل عام ويؤدي إلى اضطراب دورة نمو الشعر. يمكن أن يؤدي التوتر المستمر إلى تساقط الشعر في مرحلة مبكرة من عمر الشعر، مما يسبب في النهاية فقدان الشعر بشكل مفرط.
تساقط الشعر يمكن أن يكون مشكلة مزعجة، ولكن باستخدام الطرق الطبيعية و المنتجات الخاصة بعناية الشعر المتوفرة فى صيدليات سيف واتباع روتين العناية الصحيح، يمكنك تقليل هذه المشكلة بشكل كبير. يمكنك الحفاظ على صحة شعرك واستعادة كثافته بشكل طبيعي.