أعشاب طبيعية تساعد على التخسيس

الجسم الصحي حلم كل إنسان، لذلك يبحث كل منا على كل ما يساعده على تنحيف جسمه وعلى رشاقته. ويفضل البعض الاعتماد على نظام غذائي مع الرياضة دون اللجوء لأي أدوية قد لا تكون محمودة العواقب. لكننا نحتاج أحيانًا إلى شيء مساعد يعمل مع النظام الغذائي والرياضة على حرق الدهون وزيادة معدل التمثيل الغذائي وغير ذلك، فما هي المشروبات والأطعمة التي تساعد على ذلك.
الأعشاب بوجه عام هي السبيل لذلك وتتنوع الأعشاب الطبيعية الصحية بين الزنجبيل والقرفة والكرفس وغيرها. يمكنك إعداد مشروب يومي أو طبق من الشوربة التي تساعد على ذلك، وفيما يلي أنواع المشروبات والأطعمة التي يمكن أن تساعد على ذلك:

ملعقة من الزنجبيل مع أخرى من القرفة على ماء قليل مغلي ومعها ليمونة أو نصف ليمون حسب الرغبة ثم قومي بزيادة الماء وتصفيتها أو اشربيها كاملة. لا تشربيها على معدة فارغة حتى لا تسبب حرقة في المعدة يمكنك إضافة ملعقة من العسل.

ضعي الليمون على كل شيء وبكثرة واشربيه مع ماء دافئ ونصف ملعقة عسل بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل النوم أو بعد الوجبات الدسمة.

نبات معروف تجدينه عند العطار. يُشرب بالماء والعسل وله عدة فوائد ويتكون من زيوت طيارة لذا يفضل عدم غليه وإنما إضافة الماء المغلي عليه في الكوب “كشري” وشربه مباشرة. يزيد من عملية حرق الدهون ويساعد على زيادة إدرار البول كذلك وتفتيت أي حصى في الكلى وتطهر المجاري البولية.

ملعقة طعام تنقع في كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء.

• 3 ملاعق في كوب ماء مغلي لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم
• مريمية وبابونج وروزماري “أكليل الجبل”
• ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الأفضل شربها على الريق
• الشاي الأخضر العادي والصيني ومن مزاياه تنحيف الكرش ويشرب كالشاي العادي

1. وهو خضرة مفيدة لإنقاص الوزن ويمكن وضعه في الخلاط وشربه في صورة عصير إذ يحتفظ بفيتاميناته وبخصائصه المدرة للبول وهو مستعمل بكثرة لمكافحة السمنة، وهناك ملح الكرفس الذي يستخدم بدلًا من الملح العادي.
2. كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنة والبدانة والسكر والتهابات المفاصل والروماتيزم والتهاب الكلى
3. أفضل طريقة لاستخدامه أكله نيئاً مع السلطة
4. أو عصر عروقه أو غليه مع 30 ملل ماء ويشرب من العصير أو مغلي الكرفس نصف فنجان يوميًا
5. ويمكن تجفيف أوراق الكرفس والأضلاع والجذور وهي مقطعة في الفرن للاستفادة منها في الشتاء في صنع حساء الكرفس (شوربة الكرفس) لعلاج السمنة.

توضع القرفة المطحونة في الماء، وتترك لمدة 5 دقائق تقريباً، ثم يتم تصفية المشروب.
يضاف إلى المشروب العسل، ويتم التقليب جيداً إلى الذوبان.
يتم تناول المشروب مرتين يومياً على الريق وقبل النوم للحصول على أفضل النتائج في حرق الدهون.

نصائح للتخسيس السريع وحرق الدهون

-عليك باضافة نصف ملعقة صغيرة من الزعتر، والقرفة، والكركم، والقرنفل، إلى جميع الوجبات.

-تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تعمل على منح الجسم الشعور بالشبع،ـ وبالتالي كبح الشهية، والتخلص بالضرورة من الدهون المتراكمة في البطن.

-تناول الأكلات التي تحتوي على المغنيسيوم يومياً على الريق، وهذا يعمل على التقليل من الالتهابات، ويعمل على محاربة البكتيريا الضارة في المعدة، حيث يمكن إضافة بذور الشيا أو بذور الكتان إلى وجبة الإفطار.

-احرص على التقليل من تناول الأكلات السريعة في الوجبات مثل الحلويات والمعجنات، حيث إنها تعمل على التعزيز من نمو البكتيريا في الأمعاء